1 serving (78 grams) contains 28 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.8 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 748.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق
تعتبر قلقاس مسلوقة طرية ذات لون أخضر جذاب كالملفوف الصغير، محبوبة لنكهتها الفريدة والفوائد الغذائية التي تقدمها. ذات أصول بلجيكية، استطاعت هذه الخضار بحجم اللقمة أن تتغلغل في مطابخ مختلفة حول العالم. تحتوي على كميات وافرة من فيتامينات السي و الكاي، مما يعزز من وظيفة المناعة وصحة العظام بينما تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي وجبة. يعزز طهيها بالغليان من نكهتها الطبيعية، مما يمنحها نكهة أرضية لذيذة، مثالية كطبق جانبي أو مضافة إلى السلطات. استمتع بفوائدها الصحية ونكهتها القوية المعتدلة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
