1 serving (78 grams) contains 28 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 60.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.1 g | 21% | |
| سكريات | 5.8 g | ||
| بروتين | 6.1 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.8 mg | 6% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 748.5 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق
تعتبر قلقاس مسلوقة طرية ذات لون أخضر جذاب كالملفوف الصغير، محبوبة لنكهتها الفريدة والفوائد الغذائية التي تقدمها. ذات أصول بلجيكية، استطاعت هذه الخضار بحجم اللقمة أن تتغلغل في مطابخ مختلفة حول العالم. تحتوي على كميات وافرة من فيتامينات السي و الكاي، مما يعزز من وظيفة المناعة وصحة العظام بينما تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأي وجبة. يعزز طهيها بالغليان من نكهتها الطبيعية، مما يمنحها نكهة أرضية لذيذة، مثالية كطبق جانبي أو مضافة إلى السلطات. استمتع بفوائدها الصحية ونكهتها القوية المعتدلة!
