1 serving (100 grams) contains 43 calories, 3.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 8.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.6 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 926.2 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بْرُوسل سبراوتس سَلَقاً
تعتبر الكرنب المسلوق ، وهي خضروات خضراء زاهية ناعمة، معروفة بنكهتها الفريدة وثراءها الغذائي. تنحدر من بلجيكا ، هذه البراعم الورقية الصغيرة تنتمي إلى عائلة الكرنب. إنها مليئة بفيتامينات K و C ، والألياف ، والمضادات الأكسدة ، مما يجعلها قوة خارقة لهواة الصحة. غالبًا ما يتمتع الكرنب المسلوق كجانب في مختلف المطابخ بمزيج لذيذ من النكهات الأرضية والحلوة قليلاً. بسعرات حرارية دنيا وقيمة غذائية عالية ، فهي مثالية لأولئك الذين يسعون لتحسين نظامهم الغذائي بخيار صحي ولذيذ. تمتع بها بمفردها ، أو زيدها بلمسة من زيت الزيتون والبهارات!
