1 serving (100 grams) contains 71 calories, 2.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
142 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.2 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.4 g | 15% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 4.6 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 96 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قمح مطبوخ مكسور
القمح المكسر المسلوق هو طبق غذائي مغذٍ وشهي مصنوع من قمح الدوروم المطحون بشكل خشن. غالبًا ما يُستخدم في المأكولات الهندية، فإن هذا الحبوب الصحي غني بالألياف والبروتين والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحمية الصحية. نكهته المكسرجة وقوامه اللزج يجعلانه متعدد الاستخدامات، مثاليًا للأطباق المالحة مثل الخيتشدي أو البرياني، وحتى التحضيرات الحلوة مثل البودنغ الدافئ. منخفض في الجلوتين وغني بمضادات الأكسدة، القمح المكسر المسلوق يدعم الهضم ويساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم. استمتع بهذه الوجبة اللذيذة والمغذية التي تقوي الجسم وترضي الحواس!
