1 serving (91 grams) contains 55 calories, 4.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
110.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 128.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.4 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 10.2 g | 36% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 124.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 914 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُسلوق بروكلي
يُعتبر البروكلي المسلوق خضارًا أخضر نابض بالحياة معروفًا بقوامه المقرمش ونكهته المعتدلة. يعود أصله إلى منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو عنصر غذائي رئيسي في مختلف المطابخ حول العالم. يحتوي على فيتامينات أساسية مثل فيتامين (ج) و (ك)، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والألياف، مما يجعله غنيًا بالعناصر الغذائية، وداعمًا لصحة القلب وتعزيز الجهاز المناعي. انخفاض سعراته الحرارية يجعله إضافة مثالية لأي وجبة، سواء كجانب أو مخلوطًا في السلطات والوصفات المقلية. استمتع بالبروكلي المسلوق لتجربة طعام شهية وصحية!
