1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 447.8 mg | 19% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.9 g | 17% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 59.7 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 437.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مسلوق مع الملح
البروكلي المسلوق مع الملح هو طبق بسيط ولكن غني بالعناصر الغذائية يبرز أزهار البروكلي الخضراء النابضة بالحياة، مُطهيّة بلطف حتى تصبح مثالية بنعومة. مُنتَمٍ إلى مختلف التقاليد الطهيّة، تُسلّط هذه الطريقة الكلاسيكية التحضيرية الضوء على نكهات الخضروات الطبيعية. يكفي قليل من الملح لتعزيز نكهتها الأرضية، مما يجعلها طعمًا لذيذًا كجانب لأي وجبة. البروكلي المسلوق مع الملح غني بفيتامين سي وكي، وغني بالألياف، ويدعم الصحة العامة، ويعزز الجهاز المناعي، ويساعد على الهَضم. استمتع بهذا الطبق الصحي كجزء من نظام غذائي متوازن، مجمعًا بين السهولة والتغذية في كل لقمة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
