1 serving (170 grams) contains 187 calories, 12.9 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 33.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
259.7
سعرات حرارية
17.9
بروتين
46.4
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
259.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 46.4 g | 16% | |
| ألياف غذائية | 12.8 g | 45% | |
| سكريات | 4.4 g | ||
| بروتين | 17.9 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 84.7 mg | 6% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 633.3 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فول مسلوق
الفول الأخضر المسلوق هو حبوب لذيذة وغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. ينحدر هذا الطعام من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو مكون أساسي في مطابخ مختلفة، بدءًا من المطبخ الإيطالي ووصولاً إلى الوجبات الشرقية الأوسط. فهو غني بمضادات الأكسدة ومنخفض الدهون، مما يعزز من صحة القلب ويدعم الهضم. تستمتع بقوامه الكريمي ونكهته الأرضية، يمكن تبهير الفول الأخضر المسلوق بالتتبيل بسيطة أو إضافته إلى سلطات وحساء. ارتق بوجباتك باستخدام هذه القوة المغذية!
