1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مسلوق
يعتبر القرع الأخضر المسلوق خضار غني بالعناصر الغذائية ومتنوع وشهير في العديد من المطابخ الآسيوية، خاصة في الطهي الهندي. إنه غني بالماء ومنخفض السعرات الحرارية، ومليء بفيتامين C وفيتامين B بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا القرع منخفض الطعم يساعد في الترطيب ويعرف بفوائده للهضم وتعزيز فقدان الوزن. يمكن للقرع الأخضر المسلوق التكيف بسهولة مع مختلف الأطباق، بدءًا من الحساء إلى الأكلات المقلية. متعة لطعمه الخفيف وفوائده الصحية، فهو إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
