1 serving (100 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
35.7
سعرات حرارية
1.4
بروتين
8.1
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About قرع مسلوق
يعتبر القرع الأخضر المسلوق خضار غني بالعناصر الغذائية ومتنوع وشهير في العديد من المطابخ الآسيوية، خاصة في الطهي الهندي. إنه غني بالماء ومنخفض السعرات الحرارية، ومليء بفيتامين C وفيتامين B بالإضافة إلى المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. هذا القرع منخفض الطعم يساعد في الترطيب ويعرف بفوائده للهضم وتعزيز فقدان الوزن. يمكن للقرع الأخضر المسلوق التكيف بسهولة مع مختلف الأطباق، بدءًا من الحساء إلى الأكلات المقلية. متعة لطعمه الخفيف وفوائده الصحية، فهو إضافة رائعة لنظام غذائي متوازن.
