1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 97.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 1.5 g | 5% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 2.2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 156.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 376.1 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف بوك شوي المسلوق
يعتبر الباك تشوي المسلوق نباتًا أخضر غنيًا بالحيوية، وهو منتج أساسي في المطبخ الآسيوي، خاصة في الأطباق الصينية. تحتوي هذه الخضار الغنية بفيتامينات A و C و K على مكونات غذائية تدعم الجهاز المناعي الصحي وتعزز صحة العظام. يوفر أوراقه الناعمة وسيقانه الهشة قوامًا لذيذًا، مما يجعلها مثالية للتحميص السريع والشوربات، أو يمكن تناولها بسهولة بعد السلق. يحتوي الباك تشوي المسلوق على سعرات حرارية منخفضة ومليء بالمضادات الأكسدة، مما يجعله لذيذًا ومكملاً رائعًا للنظام الغذائي المتوازن، ويعزز العافية العامة. استمتع بهذه الخضار المتنوعة كجزء من رحلتك الصحية لتناول الطعام!
