1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
207.1
سعرات حرارية
4.5
بروتين
47.9
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس صغيرة مسلوقة
تعتبر البطاطس الصغيرة المسلوقة من الأحجار الثمينة الناضجة المليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. غالبًا ما توجد هذه التوبيرز الصغيرة والمبهجة في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يتم تزيينها غالبًا بالأعشاب الطازجة ورشة من زيت الزيتون. غنية بفيتامينات (C وB6)، تعتبر وجبة خفيفة صحية، توفر الألياف ومضادات الأكسدة دون أي دهون إضافية. استمتع بها ساخنة أو باردة في السلطات، أو كوجبة بسيطة تكمل بشكل مثالي أي وجبة. تعتبر البطاطس الصغيرة المسلوقة إضافة متعددة الاستخدامات وصحية لطاولتك!
