1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
36.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.7 mg | 3% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 361.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الهليون المسلوق
الهليون المسلوق هو خضار أخضر نابض بالحياة معروف بنكهته الرقيقة وقوامه المقرمش. المنبت من المطبخ البحري المتوسطي، يعتبر هذا الطبق الغذائي غنيًا بفيتامينات A و C و E و K، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، التي تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. يعزز الغليان نعومته الطبيعية مع الحفاظ على العناصر الغذائية الأساسية، مما يجعله طبقًا جانبيًا صحيًا أو مكونًا للسلطة. منخفض السعرات الحرارية والدهون، الهليون المسلوق هو خيار مثالي لأي شخص يتطلع إلى إضافة عنصر غذائي إلى وجباتهم. استمتع بتناوله مع رشة من الليمون أو قليل من البارميزان لطعم لذيذ!
