1 serving (120 grams) contains 60 calories, 4.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
120 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 240 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 26.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 14.0 g | 50% | |
| سكريات | 2.0 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50.0 mg | 3% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 686.0 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About نبتة الخرشوف المسلوقة
الخرشوف المسلوق هو طبق شهي وصحي، ينحدر من المأكولات البحر الأبيض المتوسط. هذه الخضار الخضراء الناعمة مليئة بالمضادات الأكسدة وفيتامينات ج وك، وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة خفيفة صحية أو مقبلات. عندما يتم طهي الخرشوف، يصبح ناعمًا وشهيًا، مكشوفًا لطعمه الحلو الفاتن. يُقدم ببساطة مع قليل من زيت الزيتون أو رشة من عصير الليمون، فهو طبق متعدد الاستخدامات يمكن أن يعزز أي وجبة. التمتع بتناول الخرشوف المسلوق لا يدعم فقط صحة القلب ولكنه يساعد أيضًا على الهضم، مما يجعلها إضافة صحية إلى نظامك الغذائي.
