1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المسلوقة والمهروسة
البطاطس المسلوقة والمهروسة هي وجبة بسيطة ولذيذة، تنحدر من مختلف المطابخ حول العالم، بشكل خاص في تقاليد الطعام المريحة. تُصنع من البطاطس الطازجة والنشوية، حيث تُسلق بلطف حتى تُصبح طرية، ثم تُهرس لإنتاج نسيج كريمي وريفي. غالبًا ما يُمنحها لمستة من الملح ورشة من زيت الزيتون أو الزبدة المذابة، ويمكن تحسينها باستخدام أعشاب مثل البقدونس أو الإكليل لإضافة لمسة نكهة وعطرية. تعتبر هذه الوجبة مصدرًا رائعًا للكربوهيدرات، مما يوفر الطاقة، كما أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي ومنخفضة في الدسم. بمثابة طبق جانبي مثالي أو قاعدة لأطعمتك المفضلة، تجلب البطاطس المسلوقة والمهروسة الدفء والرضا إلى أي وجبة.
