1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.9 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 11.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مسلوقة
البطاطس المسلوقة هي طبق متعدد الاستخدامات وصحي، يحظى بشعبية في المطابخ حول العالم. مصنوعة من البطاطس الطازجة البسيطة، يعتبر هذا الطعام المريح خالٍ من الجلوتين بشكل طبيعي وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم وفيتامين C. سواء تمت استمتاعها كجانب، مهروسة، أو مضافة إلى السلطات، تقدم البطاطس المسلوقة نكهة مليئة ومعتدلة تتناسب بشكل جيد مع مجموعة متنوعة من الأعشاب والتوابل. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، يمكن أن تكون خيارًا صحيًا عند تحضيرها بدون زيادة في كمية الزبدة أو القشطة. اكتشف بساطة البطاطس المسلوقة الممتعة وارفع مستوى وجباتك باستخدام هذه المكون الكلاسيكي!
