1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
23.5
بروتين
5.9
كربوهيدرات
21.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.2 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 82.4 mg | 27% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 235.3 mcg | 1176% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About غلي السمك الهليش بصلصة الخردل
قدم السمك الإيليش المغلي بصلصة الخردل هو طبق بنغالي تقليدي يبرز السمك الإيليش اللذيذ والذي يُعرف أيضًا باسم الهلسا. يُطهى في صلصة خردلية حامضة، حيث يعتبر مزيجًا نابضًا بالحياة من بذور الخردل والفلفل الأخضر ورشة من الكركم. غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية، هذا الطبق لا يثير فقط حواس الذوق بل يدعم أيضًا صحة القلب. بنكهاته الجريئة ومكوناته الصحية، يُعد سمك الإيليش المغلي بصلصة الخردل احتفالًا بالمطبخ البنغالي، يُقدم توازنًا مبهجًا بين الطعم والتغذية في كل لقمة.
