1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلق البيض
البيض المسلوق هو طبق بسيط ولكن غني بالعناصر الغذائية، مصنوع من البيض المطبوخ في قشورها في ماء مغلٍ. يمكن تتبع هذا الإعداد الكلاسيكي إلى مختلف المطابخ حول العالم، مما يجعله من الوجبات الرئيسية على الطاولات الإفطار وحتى السلطات الفاخرة. البيض المسلوق غني بالبروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يدعم صحة العضلات ويوفر طاقة دائمة. إنه منخفض السعرات الحرارية ومصدر رائع للدهون الصحية، ولكن يمكن أن يكون غنياً بالكولسترول، لذا الاعتدال أمر أساسي. استمتع به كوجبة خفيفة، في السلطات، أو حتى كوجبة فوق الخبز المحمص، واستمتع بتنوع هذا الطبق الكلاسيكي!
