1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 307.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
تسلق البيض هو طبق بسيط ولكنه غني بالعناصر الغذائية يتكون من بيض يُطهى باتقان في الماء المغلي. يعود أصله إلى المطابخ المختلفة حول العالم، حيث أصبح منتشراً في قوائم الإفطار والسلطات، والوجبات الخفيفة. يحتوي البيض المسلوق على كميات عالية من البروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن، حيث يُعد مصدر غني للطاقة ويمكن أن يساعد في بناء العضلات. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإدارة الوزن. مع لمسة خفيفة من التوابل، يمكن الاستمتاع به لوحده أو كمكون متعدد الإمكانيات في العديد من الوصفات. تسلق البيض ليس فقط لذيذًا؛ بل هو إضافة صحية لنظامك الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
