1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 307.6 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
تسلق البيض هو طبق بسيط ولكنه غني بالعناصر الغذائية يتكون من بيض يُطهى باتقان في الماء المغلي. يعود أصله إلى المطابخ المختلفة حول العالم، حيث أصبح منتشراً في قوائم الإفطار والسلطات، والوجبات الخفيفة. يحتوي البيض المسلوق على كميات عالية من البروتين عالي الجودة والفيتامينات والمعادن، حيث يُعد مصدر غني للطاقة ويمكن أن يساعد في بناء العضلات. إنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإدارة الوزن. مع لمسة خفيفة من التوابل، يمكن الاستمتاع به لوحده أو كمكون متعدد الإمكانيات في العديد من الوصفات. تسلق البيض ليس فقط لذيذًا؛ بل هو إضافة صحية لنظامك الغذائي!
