1 serving (100 grams) contains 96 calories, 3.4 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 50 g | 18% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 10.7 g | ||
| بروتين | 8.1 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4.8 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 519.0 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بويل كورن
يُعتبر طهي الذرة من الأطباق اللذيذة والبسيطة التي تبرز حلاوة الذرة الطازجة على الكوب. تنتشر هذه الوصفة في مطابخ مختلفة حول العالم، حيث تُقدم غالبًا كوجبة مفضلة في الصيف خلال الشواء والتجمعات الخارجية. يجلب الطهي بالماء لون الذرة الأصفر الزاهي ونعومتها، مما يجعله خيارًا مثاليًا كطبق جانبي. تحتوي الذرة المسلوقة على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات B و C، مما يجعلها لا تقتصر على اللذة فقط، بل تشكل خيارًا صحيًا عند تناولها بشكل معتدل. يمكن تقديمها مع رشة من الملح، الزبدة، أو التوابل المفضلة لديك لتحضير وجبة لذيذة تحتفل بجوهر الصيف!
