1 serving (100 grams) contains 31 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 8.1 g | 28% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 88.1 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 497.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوهنن
البقوليات متعددة الاستخدامات (الـBohnen)، والتي تمتعت بشعبية واسعة عبر ثقافات مختلفة على مدى قرون. تتميز بغناها بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهي تُستخدم كمكون أساسي في العديد من المأكولات، من الطعام الحار مثل الشيلي في الولايات المتحدة إلى الفيجوادا اللذيذة في البرازيل. تحتوي الـBohnen على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتعمل على تحسين الهضم. سواء كانت جافة أو علبية أو طازجة، يمكن بسهولة إدراجها في السلطات والشوربات والأطباق الجانبية. فبفضل انخفاضها في الدهون وطعمها اللذيذ، تُعد الـBohnen وسيلة شهية لتحسين وجباتك بينما تُغذي جسمك. أضف الـBohnen إلى طبقك لتحصل على تغذية غنية!
