1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.3 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 5.7 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 94.3 mcg | 471% | |
| كالسيوم | 188.7 mg | 14% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلومنكول أوفلاوف
بلومينكوهل أوفلاوف هو وجبة كريمية لذيذة من المطبخ الألماني تجمع بين زهور القرنبيط الطري مع صلصة جبن كريمية، غالبًا ما تكون محسنة بالبيض وتشكيلة متنوعة من التوابل. هذا الطبق المريح عادة ما يشتمل على طبقة علوية مقرمشة، تصنع غالبًا من فتات الخبز أو الجبن، مما يضيف صلابة مرضية. يعود أصل بلومينكوهل أوفلاوف إلى المطبخ الألماني التقليدي، ولا يوفر هذا الطبق البهيج والمدفئ فقط وجبة مفيدة بل أيضًا غنية بالعناصر الغذائية، حيث يعتبر القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغنيًا بفيتاميني C و K. استمتع بهذا الطبق كوسيلة شهية لتضمين الخضروات في نظامك الغذائي، مثالي للاجتماعات العائلية أو العشاء المريح في المنزل.
