1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
342.9
سعرات حرارية
55.5
بروتين
0
كربوهيدرات
11.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.7 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 90.5 mg | 30% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.5 g | 111% | |
| فيتامين د | 1881.0 mcg | 9405% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About تونا الفين الأزرق
تعتبر التونة الزرقاء سمكة ذات قيمة عالية مشهورة بنكهتها الغنية وقوامها الصلب، مما يجعلها جزءًا أساسيًا في سوشي وساشيمي الياباني. مع رغمتها من المحيطين الأطلسي والهادئ، يمكن أن تبلغ وزن هذه السمكة الساحرة ما يصل إلى 1,500 جنيه. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، تقدم التونة الزرقاء فوائد صحية للقلب وعناصر غذائية أساسية. ومع ذلك، نظرًا للقلق بشأن الصيد المفرط ومستويات الزئبق العالية، من الضروري تناولها بمسؤولية. استمتع بطعم التونة الزرقاء الاستثنائي مع الاهتمام بالاستدامة والصحة.
