1 serving (100 grams) contains 144 calories, 23.3 grams of protein, 4.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
342.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.7 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.1 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 90.5 mg | 30% | |
| صوديوم | 92.9 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.5 g | 111% | |
| فيتامين د | 1881.0 mcg | 9405% | |
| كالسيوم | 19.0 mg | 1% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 600 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونا الفين الأزرق
تعتبر التونة الزرقاء سمكة ذات قيمة عالية مشهورة بنكهتها الغنية وقوامها الصلب، مما يجعلها جزءًا أساسيًا في سوشي وساشيمي الياباني. مع رغمتها من المحيطين الأطلسي والهادئ، يمكن أن تبلغ وزن هذه السمكة الساحرة ما يصل إلى 1,500 جنيه. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، تقدم التونة الزرقاء فوائد صحية للقلب وعناصر غذائية أساسية. ومع ذلك، نظرًا للقلق بشأن الصيد المفرط ومستويات الزئبق العالية، من الضروري تناولها بمسؤولية. استمتع بطعم التونة الزرقاء الاستثنائي مع الاهتمام بالاستدامة والصحة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
