1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 83.3 g | 30% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توست التوت الأزرق
التوست بالتوت الأزرق هو خيار شهي ومغذٍ، حيث يمزج نكهات توت العليق الطازجة مع قرمشة التوست المحمصة التي تُوفر شعورًا مريحًا. تعود أصول هذا الطبق إلى المطبخ الكلاسيكي لوجبة الإفطار، وعادةً ما يتم تحسينه بالزبادي الكريمي أو قليل من العسل، حيث يُقدم توازنًا مثاليًا بين الحلاوة والحموضة. يتميز توت العليق بانتعاش الكمية الأكسدة فيه، والذي يُعرف بفوائده الصحية، حيث يعزز النظام المناعي وصحة القلب. تقدم خيارات التوست الحبوب الكاملة أو خالي الجلوتين الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بتوست التوت الأزرق كوجبة إفطار سريعة أو وجبة خفيفة مرضية تكون شهية ومغذية في الوقت نفسه!
