1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.7 mg | 10% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بانكيك البروتين بالتوت الأزرق
البانكيك بالبروتين والتوت الأزرق هي وجبة إفطار شهية ومغذية، مثالية لأي شخص يبحث عن بداية صحية ليومه. تُعد هذه البانكيك من شوفان الحبوب الكاملة، وزبادي يوناني غني بالبروتين، والتوت الأزرق الطازج، حيث توفر هذه البانكيك زيادة كبيرة في الطاقة والنكهة. مستوحاة من المأكولات الكلاسيكية للفطور الأمريكي، فإنها تجمع بين الاستمتاع والعناية بالصحة بشكل مثالي. تحتوي هذه البانكيك على نسبة كبيرة من الأكسدة من التوت الأزرق وبروتين عالي، مما يدعم استعادة العضلات ويبقيك شبعاً لفترة أطول. استمتع بتناولها مع القليل من شراب القيقب الطبيعي أو مع ملعقة من الزبادي اليوناني لتحصل على وجبة صحية ومرضية.
