1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.4 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 11.9 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كيك التوت الأزرق
البانكيك بالتوت الأزرق هو من بين وجبات الفطور اللذيذة التي تتميز بالبانكيك الهش البني الذهبي المحشو بالتوت الأزرق الحلو والعصيري. ينبع هذا الطبق من المطبخ الأمريكي التقليدي، وعادة ما يتمتع هذا البانكيك بالتوت بتناوله مع قليل من شراب القيقب أو رشة من السكر البودرة. يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المأخوذة من التوت الأزرق، حيث يمنحنا نكهة رائعة ويوفر لنا الفيتامينات والمعادن الأساسية. مكون من مواد بسيطة مثل الدقيق والبيض والحليب، يمكن تخصيصه بسهولة لإضفاء لمسة صحية بتبديل الدقيق الكامل أو إضافة الزبادي. تدلل بمذاق لذيذ للبانكيك بالتوت الأزرق في صباح يكون فيه الشعور بالشبع والنشاط متأكدان!
