1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.7 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هو فاكهة صغيرة حيوية مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. ينحدر هذا التوت الصغير من أمريكا الشمالية، وعادة ما يتمتع بهذه التوتات الصغيرة في العصائر الطبيعية، والمعجنات، والسلطات. غني بالمضادات الأكسدة والفيتامينات ج وك، يدعم التوت الأزرق صحة القلب ويعزز جهاز المناعة الخاص بك. طعمهم الطبيعي الحلو يجعلهم إضافة رائعة للأطعمة الحلوة والمالحة على حد سواء. بالإضافة إلى ذلك، إنَّهم منخفضين بمحتوى السعرات الحرارية وغنيون بالألياف، مما يجعلهم نكهة خفيفة الضمير! تمتع بفوائد تناول التوت الأزرق كوجبة خفيفة لذيذة، صحية تعود بالنفع على جسمك وتروي رغباتك.
