1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 55.2 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان ليلي بالتوت الأزرق
بلوبيري ماش أوفيرنايت أوتس هي خيار إفطار لذيذ ومغذٍ مثالي لأي وقت من اليوم. يتكون من شوفان مدقوق مغمور في زبادي كريمي أو حليب، ومعبأ بالتوت الأزرق العصيري والغني بمضادات الأكسدة. هذا الطبق مستوحى من الشوفان الأساسي المتربع عرشه في العديد من المأكولات الصحية المتواعية. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يعزز شوفان التوت الأزرق الهضم الصحي ويُبقيك شبعًا لفترةٍ أطول. إنه توازن رائع من الحلاوة والكريمة، مما يجعله وسيلة صحية ولكن مغرية لبدء يومك! استمتع به كوجبة سريعة يمكن أن تمد جسمك بالوقود طوال اليوم.
