1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
135.7
سعرات حرارية
1.7
بروتين
34.5
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.1 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توت بلوبيري
شيقة والعنيد أو الأسطوري التوت الأزرق هو مزيج فاكهي مفعم بالحيوية، يضم توت العليق السمين الغني بالنكهة. نشأت من أمريكا الشمالية، يُحتفى غالبًا بهذا الحلوى اللذيذة في الحلويات الصحية والعصائر المنعشة. مليء بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يدعم التوت الأزرق العنيد صحة القلب ويعزز المناعة، مما يجعله لذة مسموحة. بنكهته الحلوة الطبيعية ولونه الغني الجريء، فهو إضافة مثالية لروتينك الصباحي أو وجبة خفيفة منعشة أثناء التنقل. اختبر أسطورة التوت الأزرق ورقي بنمط حياة صحي!
