1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.9 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 78.9 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق مع الزبادي
التوت الأزرق مع الزبادي هو حلوى لذيذة وغذائية، تجمع بين التوت الأزرق الكبير العصيري مع الزبادي الكريمي والمنعش. هذا الثنائي اللذيذ شهير في العديد من المطابخ كوجبة خفيفة منعشة أو اختيار إفطار. التوت الأزرق مليء بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، بينما يقدم الزبادي مصدرًا غنيًا بالبروبيوتيك التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. معًا، يخلقون توازنًا مثاليًا بين الحلاوة والحموضة، مما يجعله ليس فقط خيارًا لذيذًا ولكن أيضًا صحيًا. استمتع بهذا الطبق الحيوي في أي وقت للحصول على دفعة من الطاقة والرفاهية!
