1 serving (150 grams) contains 86 calories, 1.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 18.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 12.9 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 0 mg | 0% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ومحملة بالعناصر الغذائية تنفجر بالنكهة. تنتمي هذه الجواهر الزرقاء العميقة إلى أمريكا الشمالية، حيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي وك، وألياف غذائية، مما يجعلها قوة لصحتك. سواء تمت استمتاعها طازجة، أو مخلوطة في العصائر، أو مخبوزة في الفطائر، تضيف التوت الأزرق لمسة حلوة إلى مختلف المطابخ. تُعرف عنها فوائدها لصحة القلب وقدرتها على تحسين وظائف الدماغ، فهذه الفواكه اللذيذة هي وسيلة شهية لتعزيز صحتك. أضف التوت الأزرق إلى نظامك الغذائي وتمتع بنكهتها بينما تستفيد من فوائدها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توت أزرق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
