1 serving (150 grams) contains 86 calories, 1.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 18.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.3 g | 15% | |
| سكريات | 12.9 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 0 mg | 0% | |
| الحديد | 0 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ومحملة بالعناصر الغذائية تنفجر بالنكهة. تنتمي هذه الجواهر الزرقاء العميقة إلى أمريكا الشمالية، حيث تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، وفيتامين سي وك، وألياف غذائية، مما يجعلها قوة لصحتك. سواء تمت استمتاعها طازجة، أو مخلوطة في العصائر، أو مخبوزة في الفطائر، تضيف التوت الأزرق لمسة حلوة إلى مختلف المطابخ. تُعرف عنها فوائدها لصحة القلب وقدرتها على تحسين وظائف الدماغ، فهذه الفواكه اللذيذة هي وسيلة شهية لتعزيز صحتك. أضف التوت الأزرق إلى نظامك الغذائي وتمتع بنكهتها بينما تستفيد من فوائدها!
