1 serving (75 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.4 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.8 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
كمية صغيرة من التوت الأزرق تعد مزيجًا رائعًا من التوت الأزرق الكبير العصيري ، الذي ينفجر بالنكهة والفوائد الغذائية. مشتقة من أمريكا الشمالية ، هذه الثمار الصغيرة ليست فقط لذيذة وإنما مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف أيضًا. مثالية لإضفاء لمسة من الحلاوة على شوفان الصباح ، أو العصائر الطبيعية ، أو المنتجات المخبوزة ، فهي مكون متعدد الاستخدامات في الأطباق الحلوة والمالحة على حد سواء. تمتع بتناولها طازجة كوجبة خفيفة سريعة ، علمًا بأنك تُغذي جسمك بفوائد صحية تدعم صحة القلب وتعزز وظائف الدماغ. تنغمس في كمية مناسبة من التوت الأزرق واستمتع بطعم حلويات الطبيعة!
