1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هو نبات لذيذ برتقالي اللون تنفجر نكهة. مصدرها أمريكا الشمالية، وتحتوي هذه الجواهر الزرقاء اللامعة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وألياف مفيدة. تتميز التوت الأزرق بأنه مثالي لمجموعة واسعة من الأطعمة، حيث تبرز في العصائر الصحية، والسلطات، والحلويات. غني بالفوائد الصحية، يدعم التوت الأزرق صحة القلب، ويعزز وظائف الدماغ، وربما يساعد حتى في إدارة الوزن. استمتع بتناوله طازجًا، أو مجمدًا، أو مجففًا، واستمتع بلذته بينما تستفيد من فوائده الصحية. التوت الأزرق، هدية طبيعية لصحتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
