1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هو نبات لذيذ برتقالي اللون تنفجر نكهة. مصدرها أمريكا الشمالية، وتحتوي هذه الجواهر الزرقاء اللامعة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وفيتامينات C و K، وألياف مفيدة. تتميز التوت الأزرق بأنه مثالي لمجموعة واسعة من الأطعمة، حيث تبرز في العصائر الصحية، والسلطات، والحلويات. غني بالفوائد الصحية، يدعم التوت الأزرق صحة القلب، ويعزز وظائف الدماغ، وربما يساعد حتى في إدارة الوزن. استمتع بتناوله طازجًا، أو مجمدًا، أو مجففًا، واستمتع بلذته بينما تستفيد من فوائده الصحية. التوت الأزرق، هدية طبيعية لصحتك!
