1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
85.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.6 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.5 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.0 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114.9 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق وفراولة
التوت الأزرق والتوت الأحمر البري هما توتان طازجان وحيويان مليئان بالنكهة والقيم الغذائية. هذه الفواكه المحبوبة مُنبثقة من أمريكا الشمالية وأوروبا، وغالباً ما يتمتع الناس بتناولها في مجموعة متنوعة من الأطباق، ابتداءً من السلطات المنعشة وصولاً إلى الحلويات اللذيذة. مليئتان بمضادات الأكسدة، فهما يدعمان صحة القلب ويعززان الجهاز المناعي، كما أن محتواهما العالي من الألياف يساعد على الهضم. وبمحتواهما المنخفض من السعرات الحرارية، فهما يشكلان وجبة خفيفة مثالية أو إضافة خالية من الذنب إلى وجباتك. تمتع بجودة التوت الأزرق والتوت الأحمر البري الحلوة والحامضية للحصول على طريق لذيذة لتغذية جسمك!
