1 serving (100 grams) contains 87 calories, 18.1 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.6 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 126.2 mg | 42% | |
| صوديوم | 697.6 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 43.1 g | 86% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 211.9 mg | 16% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 616.7 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سرطان السباح الأزرق
سلطعون السباحة الأزرق هو لذيذ ومتعدد الاستخدامات كنوع من أصناف الأسماك الفاخرة، مشهور بلحمه الحلو والناعم ومخالبه الزرقاء البارزة. ينحدر هذا السلطعون من المياه الساحلية الدافئة للهندي والمحيط الهادئ، وهو يُعتبر أحد الوجبات الأساسية في مختلف المطابخ، خاصةً في الأطباق الآسيوية مثل القلي والكاري. إلى جانب غناه بالبروتين وانخفاضه في الدهون، يحتوي سلطعون السباحة الأزرق أيضاً على الفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين B12 وحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. سواء قُدم متبلًا في طبق سلطعون حار أو سلطة بحرية طازجة، يقدم هذا السلطعون نكهة من البحر لذيذة ومغذية!
