1 serving (100 grams) contains 130 calories, 22.1 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
309.5
سعرات حرارية
52.6
بروتين
0
كربوهيدرات
10.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.2 g | 13% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 131.0 mg | 43% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.6 g | 105% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 1119.0 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك المرلين الأزرق
يعتبر البطريق الأزرق سمكة فاخرة مشهورة بلحمه الغني والصلب ونكهته اللطيفة المميزة. معروف هذا البأنه من المياه الدافئة، ويُحتفى بهذه اللذة الطهيّة في مختلف المأكولات، خاصة في الأطباق اليابانية والمتوسطية. مليء بالبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأساسية، يعزز البطريق الأزرق صحة القلب ونمو العضلات. على الرغم من كونه خيارًا لذيذًا، إلا أن الاعتدال أمر أساسي بسبب مستويات الزئبق الكامنة. انغمس في عالم البطريق الأزرق الشهي واستمتع بجوهره الفريد وأنت تتذوق وجبة غذائية مغذية!
