1 serving (85 grams) contains 97 calories, 17.4 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
269.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.3 mg | 52% | |
| صوديوم | 163.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.3 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 902.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القبارأزرق
سمك البلو جيل هو نوع شهير من الأسماك العذبة المعروف بألوانه الزرقاء والخضراء الزاهية. يعيش هذا النوع من الأسماك أصلاً في أمريكا الشمالية، وغالباً ما يتم العثور عليه في البحيرات والبرك، حيث يزدهر في المياه الدافئة. يحتوي سمك البلو جيل على كمية كبيرة من البروتين ويقلل من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. إنه متعدد الإستعمالات في المطبخ، مثالي للشوي، القلي أو الخبز، ويتناغم بشكل رائع مع أنواع مختلفة من التوابل والأطباق الجانبية. بنكهته اللطيفة وقوامه الصلب، يضيف سمك البلو جيا لمسة من الطبيعة على طاولتك. استمتع به كوجبة غذائية تدعم ممارسات الصيد المستدامة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
