1 serving (85 grams) contains 97 calories, 17.4 grams of protein, 2.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
269.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.3 mg | 52% | |
| صوديوم | 163.9 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.3 g | 96% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 902.8 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك القبارأزرق
سمك البلو جيل هو نوع شهير من الأسماك العذبة المعروف بألوانه الزرقاء والخضراء الزاهية. يعيش هذا النوع من الأسماك أصلاً في أمريكا الشمالية، وغالباً ما يتم العثور عليه في البحيرات والبرك، حيث يزدهر في المياه الدافئة. يحتوي سمك البلو جيل على كمية كبيرة من البروتين ويقلل من الدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يبحثون عن الحفاظ على نظام غذائي متوازن. إنه متعدد الإستعمالات في المطبخ، مثالي للشوي، القلي أو الخبز، ويتناغم بشكل رائع مع أنواع مختلفة من التوابل والأطباق الجانبية. بنكهته اللطيفة وقوامه الصلب، يضيف سمك البلو جيا لمسة من الطبيعة على طاولتك. استمتع به كوجبة غذائية تدعم ممارسات الصيد المستدامة!
