1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.8
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الجبن الأزرق والكمثرى
سلطة الجبن الأزرق بالكمثرى هي مزيج شهي من الخضراوات الطازجة المتقشرة مع الكمثرى الناضجة العصيرة والجبن الأزرق المفتت. هذا الطبق اللذيذ يعود أصله إلى المطبخ الأمريكي ولكنه يظهر تأثيرات من نكهات فرنسية. يُزين بالجوز المحمص للحصول على نكهة مقرمشة مرضية ويُرش فوقه بصلصة خفيفة من الخل البلسمي التي تبرز حلاوة الكمثرى. تمتلئ هذه السلطة بالفيتامينات والألياف والدهون الصحية، مما يوفر خيارًا غذائيًا مغذيًا مع تقديم نكهات جريئة. استمتع بالتوازن المثالي بين الحلاوة والملح في كل لقمة!
