1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.1 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.0 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هو فاكهة صغيرة ومحشوة بالمواد الغذائية الغنية بالنكهة. والتوت الأزرق موطنه شمال أمريكا، وهذه الجواهر الزرقاء الساطعة غنية بالمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات، مما يجعلها طعامًا ممتازًا لنظامك الغذائي. تمتع بها طازجة في العصائر الناعمة والسلطات أو كوجبة خفيفة لذيذة. إن حلاوتها الطبيعية تضيف لمسة رائعة على الأكلات الحلوة والمالحة، بينما يجعل عدد السعرات الحرارية المنخفضة تناولها من دون الشعور بالذنب. يمتلئ التوت الأزرق بفوائد صحية، ويدعم القلب ويعزز وظائف الدماغ، مما يجعله إضافة شهية لأي وجبة. استمتع بالجودة الغذائية للتوت الأزرق اليوم!
