1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
84.4
سعرات حرارية
1.0
بروتين
21.5
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (148g)
السعرات الحرارية |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.4 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ونابضة بالحيوية تنفجر بالنكهة والقيمة الغذائية. مشتقة من أمريكا الشمالية، هذه الفواكه اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات C و K، وألياف غذائية. معروفة بطعمها الحلو والحامض، التوت الأزرق مثالي لإضافته إلى العصائر اللذيذة والحلويات والسلطات. لا تقوم هذه الفواكه فقط بتحسين أطباقك المفضلة، ولكنها تدعم أيضًا صحة المخ، وتعزز وظيفة القلب، وتساعد في الهضم. استمتع بهذه الأطعمة الخارقة للصحة، سواء كانت طازجة، مجمدة، أو مجففة!
