1 serving (148 grams) contains 84 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
84.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.4 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 8.9 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 114.0 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ونابضة بالحيوية تنفجر بالنكهة والقيمة الغذائية. مشتقة من أمريكا الشمالية، هذه الفواكه اللذيذة غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات C و K، وألياف غذائية. معروفة بطعمها الحلو والحامض، التوت الأزرق مثالي لإضافته إلى العصائر اللذيذة والحلويات والسلطات. لا تقوم هذه الفواكه فقط بتحسين أطباقك المفضلة، ولكنها تدعم أيضًا صحة المخ، وتعزز وظيفة القلب، وتساعد في الهضم. استمتع بهذه الأطعمة الخارقة للصحة، سواء كانت طازجة، مجمدة، أو مجففة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
