1 serving (350 grams) contains 450 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 13.5 g | 17% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 10.1 mg | 3% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4.1 g | 14% | |
| سكريات | 5.4 g | ||
| بروتين | 10.1 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 135.1 mg | 10% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 473.0 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زوكيني إنشيلاداس من بلو أبرون
يُعَتَبَرُ طَواجِنُ الكُوسا مِن بْلو أَبْرُونْ إِنْتْشِيلاداس نِكْهَةً مُمْتِعَةً مُحَكَمَةً لتَغييرٍ عَلى وَجْبَة كلاسغية مَكسيكية. هَذِهِ الوَجْبَة النابِضة بالحَياة تَتْمَيّزُ بالكوسا الطري الَّذي يُلَف حَوْلَ حَشوٍ لَذِيذٍ مِن الفاصوليا السوداء وذُرَة وتَوابِل، كُلها مُغَطاة بِصَوْصِ إِنْتْشِيلادا نَكهته زاهية. تَنْبُضُ هَذه الإِنْتْشِيلاداس بالنكهة والَأَلْوان، ولَيْسَ فَقْطُ ملْيئَةً بالصُفاتِ اللَذيذة ولكنها مَمْلوءةٌ أَيْضًا بالمَغْذيات، مُقَدّمةً فَوْائِدَ كَبيرَةً للخضار والبروتين. بَالإِضافَةِ إِلَى أَنَّها طَريقَةٌ رائِعَةٌ لِلتَمْتُّع بَبَدائِل أَقَلَّ كَرْبُوهْيْدْرَاتٍ مِن الأَرْغيلَةَ التَقْليدِيَّة. اغمر في خَلْقٍ سَليمٍ ومُبَعِثٍ للقَلْب الَّذي يُرْجَى أَنْ يرْضي الجَميع عَلَى مائِدَتِك!
