1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
63.5
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.5 g | 23% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان بالتوت البرّي
شوفان التوت الأزرق هو خليط لذيذ من الشوفان الكامل، والتوت الأزرق الرفيع، ونكهة خفيفة من العسل للحلاوة الطبيعية. ينبع هذا الطبق المحشو بالمغذيات من تقاليد الإفطار الدسمة، ويقدم مزيجًا لذيذًا من النكهات. غني بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، يدعم شوفان التوت الأزرق الصحة الهضمية ويعزز طاقتك خلال اليوم. بفضل مؤشر الجلوكيمي الانخفاضي لديهم، يوفرون طاقة دائمة دون حدوث تدهور. مثالي لوجبة فطور سريعة أو وجبة خفيفة مغذية، شوفان التوت الأزرق خيار لذيذ وصحي للجميع!
