1 serving (150 grams) contains 132 calories, 1.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.8 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 43.5 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 135 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ونابضة بالحياة مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. مشتقة من أمريكا الشمالية، أصبحت هذه الفواكه اللذيذة مكونًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من العصائر الصباحية إلى الحلويات الفاخرة. غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات السي والكي، والألياف، تدعم التوت الأزرق الصحة القلبية، تحسن الهضم، وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد السعرات الحرارية المنخفض يجعلها وجبة خفيفة خالية من الذنب. سواء تمت متعتها طازجة أو مجمدة أو مجففة، يضفي التوت الأزرق الحلاوة والصحة على كل قضمة. تغمر نفسك في عالم التوت الأزرق وامتزج بالنعمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توت أزرق DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
