1 serving (150 grams) contains 132 calories, 1.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 34.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
220 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 56.8 g | 20% | |
| ألياف غذائية | 6.5 g | 23% | |
| سكريات | 43.5 g | ||
| بروتين | 2.6 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 135 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي فواكه صغيرة ونابضة بالحياة مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. مشتقة من أمريكا الشمالية، أصبحت هذه الفواكه اللذيذة مكونًا أساسيًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من العصائر الصباحية إلى الحلويات الفاخرة. غنية بمضادات الأكسدة وفيتامينات السي والكي، والألياف، تدعم التوت الأزرق الصحة القلبية، تحسن الهضم، وتعزز جهاز المناعة الخاص بك. بالإضافة إلى ذلك، فإن عدد السعرات الحرارية المنخفض يجعلها وجبة خفيفة خالية من الذنب. سواء تمت متعتها طازجة أو مجمدة أو مجففة، يضفي التوت الأزرق الحلاوة والصحة على كل قضمة. تغمر نفسك في عالم التوت الأزرق وامتزج بالنعمة!
