1 serving (15 grams) contains 35 calories, 0.3 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 55.6 g | 71% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1825.4 mg | 79% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 476.2 mg | 36% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 158.7 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أسود
الزيتون الأسود هي إضافة لذيذة ومتنوعة لأي وجبة. غنية بالدهون الصحية، وهي مليئة بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة مثل فيتامين هـ والحديد. تنبعث من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهذه الفواكه اللذيذة هي جزء أساسي في المأكولات الإيطالية واليونانية، محسنة الأطباق من المعكرونة إلى السلطات. بطعمها الفريد وقوامها العصيّ، الزيتون الأسود لا يثري تجربتك الطهي فحسب وإنما يُساهم أيضًا في صحة القلب وتقليل الالتهابات. تمتع بها كوجبة خفيفة، أو زينة، أو مكون—إنها طريقة شهية لاعتناء بأسلوب حياة أكثر صحة!
