1 serving (50 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
473.2
سعرات حرارية
14.2
بروتين
71.0
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.6 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 236.6 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بلينيس
البلينيس هي فطائر روسية لذيذة مصنوعة من دقيق الحمص أو القمح، غالباً ما يتم تقديمها مع مجموعة متنوعة من الحشوات. هذه الحلوى الصغيرة اللذيذة تُقدم تقليدياً مع الكريمة الحامضة، والسلمون المدخن، أو صفار الأسماك، مما يجعلها خيارًا شائعًا للفطور الأنيقة أو المناسبات الاحتفالية. غنية بالألياف والبروتين، يمكن استخدامها كبديل صحي لخيارات الإفطار الثقيلة، خاصةً عند استخدام أنواع الدقيق الكاملة. استمتع بمرونة البلينيس، سواءً كانت حلوة أو مالحة، حيث تجلب لكم نكهة من المطبخ الشرق أوروبي إلى طاولتكم!
