1 serving (100 grams) contains 227 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
540.5
سعرات حرارية
14.3
بروتين
66.7
كربوهيدرات
23.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
540.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 66.7 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 23.8 mcg | 119% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بلينتشيك
البلينتشيك هو فطير روسي لذيذ، رقيق ومتعدد الاستخدامات، غالباً ما يحشى بمجموعة من المكونات اللذيذة. مشتق من شرق أوروبا، يمكن ملؤه بخيارات حلوة مثل الحفاظات الفاكهة، أو خيارات مالحة مثل الجبن والفطر. مصنوع أساساً من دقيق القمح والحليب، يقدم البلينتشيك مصدر جيد للكربوهيدرات، ولكن كن حذراً من الحشوات التي قد تضيف سعرات حرارية إضافية. استمتع بها كوجبة شهية أو وجبة مرضية، ممزوجة بين التقاليد واللمسات الحديثة في كل لقمة!
