1 serving (100 grams) contains 227 calories, 6.5 grams of protein, 9.5 grams of fat, and 28.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
540.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.6 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 67.9 g | 24% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 15.5 g | 31% | |
| فيتامين د | 23.8 mcg | 119% | |
| كالسيوم | 190.5 mg | 14% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلين
البلين هو عجين روسي تقليدي يجسد جوهر الطعام المُريح. يُصنع من عجينة بسيطة تحتوي على دقيق وبيض وحليب، هذه الكريبات اللذيذة متعددة الاستخدامات يمكن تقديمها حلوة أو مالحة. يعود أصلها إلى المطبخ السلافي، فإن البلين يملأ عادة بمكونات غنية مثل الفطر، الجبن، أو اللحوم المالحة. كما يمكن تزيينها بفواكه طازجة، عسل أو كريمة حامضة لتكون حلوى شهية لذيذة. بينما قد تكون البلين كثيرة الدهن بسبب حشوها، فإنه يمكن أيضا تحضيرها بشكل صحي باستخدام أنواع الدقيق الكامل والمكونات الطازجة، مما يجعله خيارا مرضيا لأي وجبة. استمتع بجو الدفء والنعومة من البلين!
