1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.0 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 15.1 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.1 mg | 0% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 116.7 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
تعتبر التوت الأزرق من الفواكه اللامعة المليئة بالنكهة والقيم الغذائية. تنحدر من أمريكا الشمالية، وتتميز هذه الجواهر الزرقاء الصغيرة بغناها بمضادات الأكسدة وفيتامينات (C وK) والألياف الغذائية. فهي مثالية لمجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من العصائر الطبيعية والسلطات وصولًا إلى الفطائر والبانكيك، حيث تضفي نكهة حلوة وحامضية على أي نوع من المأكولات. يجعل انخفاض عدد السعرات الحرارية وارتفاع المحتوى الغذائي لهذه الفاكهة خيارًا رائعًا لأي شخص يبحث عن تعزيز صحته. تمتع بالتوت الأزرق واكتشف الطريقة اللذيذة لدعم صحتك!
