1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هي توتات زاهية زرقاء، مليئة بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف. هذه التوتات الصغيرة والحلوة هي منطلقة في أمريكا الشمالية ولكنها تُستمتع بها في جميع أنحاء العالم في المطابخ المختلفة، من السموذي إلى الحلويات الفاخرة. غنية بفيتامين C و K، فهي تدعم الجهاز المناعي الصحي وتعزز صحة القلب. بفضل قلة سعراتها الحرارية وقيمتها الغذائية العالية، يجعل التوت الأزرق وجبة خفيفة لذيذة وخالية من الشعور بالذنب، تنفجر بالنكهة والفوائد الصحية. أضفها إلى وجباتك لتعزيزها بالنكهة الشهية والمغذية!
