1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.5 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.7 g | ||
| بروتين | 1.8 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أزرق
التوت الأزرق هو طعام خارق شهي وغني بالعناصر الغذائية، والمعروف أيضًا باسم توت العليق. موطنه شمال أمريكا، وهذه الثمار الصغيرة الزاهية مليئة بمضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف. غني بفيتامين (C) و (K)، حيث يدعم جهاز المناعة الصحي ويعزز صحة القلب. التوت الأزرق متعدد الاستخدامات، مثالي للسموثي، والحلويات، أو كوجبة خفيفة بمفردها. مع نكهتهم الحلوة الطبيعية وعدم احتوائهم على السعرات الحرارية، فهم يُصنعون وجبة خفيفة خالية من الذنب. تضيفوا التوت الأزرق إلى نظامكم الغذائي من أجل طعم لذيذ وتعزيز صحتكم!
