1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
57.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 197.5 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 7.2 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 247.5 mg | 19% | |
| الحديد | 6.8 mg | 37% | |
| البوتاسيوم | 1395 mg | 29% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بلاط سبانخ طازج
يعتبر السبانخ الطازج Blattspinat Frisch غنيًا ومليئًا بالعناصر الغذائية والنكهة. ينبع أصله من المطبخ البحري الأبيض، حيث يتمتع هذا النوع من الخضار بكميات كبيرة من فيتامينات أ، ج، وك، مما يجعله قوة خارقة لدعم المناعة وصحة العظام. كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يعزز الهضم الصحي. تمتع بتناول السبانخ Blattspinat Frisch في السلطات، أو مطبوخًا مع الثوم، أو مخلوطًا في العصائر الصحية لتحسين التغذية. سواء كنت تتبع نظام غذائي صحي أو تبحث فقط عن تحسين نكهة أطباقك، فإن السبانخ Blattspinat Frisch يضفي الطعم والعناية بالصحة على طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
