1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات مشكلة مغلية
الخضروات المشكلة المحضرة بالغمر هي مزيج لافت من الخضروات الطازجة والملونة مثل الجزر الحلو، والفاصوليا الخضراء الطرية، وفلفل البلح المقرمش، والبروكلي المغذي. تأتي هذه الخضروات من مأكولات متنوعة حول العالم، وتُغمر للحفاظ على ألوانها الزاهية وقوامها المقرمش الممتع. تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف، مما يوفر دفعة غذائية مغذية لأي وجبة بينما تكون منخفضة في السعرات الحرارية والدهون. مثالية كطبق جانبي أو مرمية في السلطات، الخضروات المشكلة المحضرة بالغمر لا تعتبر لذيذة فقط ولكنها أيضًا إضافة صحية إلى نظام غذائي متوازن. استمتع بالطعم الطازج والفوائد الصحية مع كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
