1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 422 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مغلية
تُطهى الفاصوليا المنقوعة بسرعة، حيث تُغمر بسرعة في ماء مغلي ثم تُغمر في الثلج لتحبيب لونها الزاهي وقوامها المتكسر. تُعتبر هذه الفاصوليا من أساسيات المأكولات البحرية والآسيوية، حيث تتميز بتشكيلة متنوعة تتضمن الفاصوليا الخضراء والعدس الأخضر والحمص. تحتوي على محتوى غني من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الهضم الصحي ويوفر طاقة تدوم طويلاً. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية للسلطات وأطباق القلي، أو كوجبة خفيفة صحية. ارتق بوجباتك باستخدام هذه الأطعمة اللذيذة التي لا تسبب الشعور بالذنب!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
