1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 74 mg | 5% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 422 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا مغلية
تُطهى الفاصوليا المنقوعة بسرعة، حيث تُغمر بسرعة في ماء مغلي ثم تُغمر في الثلج لتحبيب لونها الزاهي وقوامها المتكسر. تُعتبر هذه الفاصوليا من أساسيات المأكولات البحرية والآسيوية، حيث تتميز بتشكيلة متنوعة تتضمن الفاصوليا الخضراء والعدس الأخضر والحمص. تحتوي على محتوى غني من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يدعم الهضم الصحي ويوفر طاقة تدوم طويلاً. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية للسلطات وأطباق القلي، أو كوجبة خفيفة صحية. ارتق بوجباتك باستخدام هذه الأطعمة اللذيذة التي لا تسبب الشعور بالذنب!
